7 frases inspiradoras para curar a dor e acalmar a sua alma.

Todos nós seremos afetados pela dor em algum momento da vida e lidaremos com ela de maneiras diferentes. No entanto, o que temos em comum é a capacidade de superá-la e sobreviver. Estas sete citações sobre luto e perda podem oferecer força e conforto quando você estiver enfrentando uma perda.

Per Vivere Bene

Em algum momento de nossas vidas, a maioria de nós experimentará o luto. Esse sentimento intenso é desconcertante, doloroso e difícil de lidar – especialmente quando vivenciado pela primeira vez, ou quando estamos de luto por alguém ou algo que nos era muito querido, como um familiar próximo, um parceiro ou um amigo. 

A jornada de cada um com o luto é diferente e todos aprendemos a lidar com a perda da melhor maneira possível. "Além disso, existem muitos tipos de luto que podemos vivenciar. No entanto, podemos encontrar conforto nas palavras daqueles que já sofreram antes de nós, sobreviveram à sua perda ou até mesmo fizeram do luto um amigo", explica Helen Pomposelli, psicoterapeuta integrativa sistêmica e criadora do Per Vivere Bene.

As sete citações sobre cura do luto podem ajudá  -lo(a) a lidar com os diferentes sentimentos e emoções que você sentirá durante o período de luto e depois dele. 

7 citações sobre luto e perda

1. O luto nos lembra o quanto amamos.

“A dor e o amor estão para sempre entrelaçados. A dor é a terrível lembrança da profundidade do nosso amor e, assim como o amor, a dor é inegociável.” Nick Cave

Esta citação sobre a cura do luto é do músico e escritor Nick Cave. Ele perdeu seu filho adolescente, Arthur, em 2015. Cave compartilhou uma carta aberta emocionante sobre como ainda sente a presença dele. Esta citação sobre luto e perda destaca que o luto é o preço que pagamos por termos amado alguém ou algo tão profundamente – faz parte de um acordo inegociável quando amamos. Se o amor é a "cara" de uma moeda, então o luto é a "coroa", para sempre ligados.

Portanto, quando você se sentir preso em seus sentimentos mais profundos de tristeza, console-se com o fato de que sua dor também serve como um lembrete de quanto você se importava. 

2. O luto não é sinal de fraqueza.

“O luto não é um distúrbio, uma doença ou um sinal de fraqueza. É uma necessidade emocional, física e espiritual, o preço que se paga pelo amor. A única cura para o luto é vivenciá-lo.” Earl Grollman

O rabino e conselheiro de luto Earl Grollman escreveu muitos livros sobre morte, perda e o processo de luto. Esta citação sobre o luto nos lembra de não confundir os sintomas do luto com fraqueza. Raiva, tristeza profunda, ansiedade, alterações de humor, letargia, dificuldade de concentração; tudo isso pode acontecer com a pessoa enlutada e não reflete quem somos como pessoas. Esses sentimentos, normalmente associados a sentimentos negativos, não significam que somos fracos.  

3. Não estamos sozinhos no luto.

“Nós, os enlutados, não estamos sozinhos. Pertencemos à maior companhia do mundo – a companhia daqueles que conheceram o sofrimento.” Helen Keller

Às vezes, o luto pode nos fazer sentir terrivelmente sozinhos. Além de perdermos alguém ou algo próximo, amigos e outros familiares podem se retrair, apreensivos sobre como se comunicar conosco. Aliás, podemos até vivenciar uma perda secundária quando certos amigos não estão presentes quando mais precisamos deles, o que significa que as amizades acabam se deteriorando. Além disso, podemos precisar e escolher a solidão para processar nosso luto, o que pode intensificar sentimentos profundos de solidão e vulnerabilidade.

No entanto, esta citação inspiradora sobre luto e perda da autora americana Helen Keller nos lembra que, na verdade, fazemos parte de uma das maiores comunidades do mundo, e que provavelmente todos nós faremos parte dela em algum momento: a comunidade daqueles que amaram e perderam.

Encontre conforto no fato de que existem milhões de pessoas no mundo passando por sentimentos semelhantes aos seus e que o luto é uma parte inevitável da vida. Pode ser particularmente benéfico, durante o processo de luto, conectar-se e apoiar outras pessoas que estão passando pela mesma situação – experimente grupos de apoio locais ou fóruns online. 

A solidão faz parte do luto; talvez até mesmo seja uma parte muito necessária. Precisamos de tempo a sós com nossos pensamentos e sentimentos para processá-los e refletir sobre a pessoa ou coisa que perdemos. De fato, alguns de nós buscarão a solidão durante o processo de luto, mas é importante permanecer conectado com outras pessoas de alguma outra forma.

4. O luto vem em ondas.

“A dor é como uma maré. Com o tempo, ela pode recuar e nos deixar com sentimentos de paz e progresso, apenas para retornar com toda a sua desesperança e tristeza esmagadoras.” Nick Cave

Nick Cave também é o autor desta citação sobre a cura do luto, que explica perfeitamente como o processo de luto nunca é linear. Sentimentos de profunda tristeza podem nos invadir num instante, desencadeados por um pensamento, uma sensação, um cheiro ou uma música. Nesse momento, as lágrimas correm e somos novamente mergulhados pela tristeza e pelo luto. Mas a dor sempre começa a diminuir, assim como a maré sobe e desce. 

Como Cave explicou em sua citação: “A dor é como uma maré. Com o tempo, ela pode recuar e nos deixar com sentimentos de paz e progresso, apenas para retornar com toda a sua desesperança e tristeza esmagadoras. Ela vai e volta, mas a cada recuo da onda de desespero, nos tornamos um pouco mais fortes, mais resilientes, mais essenciais e melhores em nossa nova vida.”

Então, quando você estiver no auge da dor, lembre-se de que isso também vai passar e você voltará a sentir paz. É claro que outra onda virá no futuro, mas essa também passará. 

5. Você aprenderá a conviver com o luto.

“A realidade é que você viverá de luto para sempre. Você não 'superará' a perda de um ente querido; você aprenderá a conviver com ela.” Elisabeth Kuber-Ross

A psiquiatra e escritora Kübler-Ross era especialista em experiências de quase morte e muito conhecida por suas teorias sobre os estágios do luto. Com seu conhecimento profundo sobre o luto e o processo de luto, ela talvez seja a pessoa mais indicada para nos dizer que nunca superaremos completamente nossa perda, mas que nos adaptaremos para conviver com o luto.

A citação espiritual completa de Kübler-Ross sobre o luto afirma: “A realidade é que você sofrerá para sempre. Você não 'superará' a perda de um ente querido; você aprenderá a conviver com ela. Você se curará e se reconstruirá em torno da perda que sofreu. Você se sentirá inteiro novamente, mas nunca será o mesmo. Nem deveria ser o mesmo, nem desejaria ser.”

6. A memória deles continua viva dentro de nós.

“Nunca perdemos nossos entes queridos. Eles nos acompanham; não desaparecem de nossas vidas. Simplesmente estamos em cômodos diferentes." Paulo Coelho

Esta citação sobre o luto, do autor Paulo Coelho, é extremamente reconfortante para repetir a si mesmo quando precisar se sentir perto de um ente querido. Coelho nos lembra que, embora a pessoa ou aquilo por quem estamos sofrendo continue vivo em uma dimensão espiritual.

Além disso, uma parte deles continua viva dentro de nós e podemos honrar ainda mais sua memória e legado vivendo de acordo com seus valores.  Podemos nos lembrar deles e nos cercar deles o tempo todo. Também podemos escolher continuar a nos comunicar e conversar com eles, se assim desejarmos. 

7. Sua natureza amorosa irá curá-lo(a). 

“Somente as pessoas capazes de amar intensamente também podem sofrer grande tristeza, mas essa mesma necessidade de amar serve para neutralizar seu sofrimento e curá-las.” Leo Tolstoy

Nossa citação final sobre como superar o luto vem do autor russo Liev Tolstói e é uma citação apropriada para encerrar, pois promete esperança para o futuro. Se você está sofrendo com o luto, isso é um sinal de que você realmente amava aquilo que sente falta; que você tem a capacidade de sentir amor e dor com igual profundidade e complexidade. 

No entanto, o que Tolstói está dizendo é que esse mesmo amor lhe dará a força para se curar e se recuperar com o tempo. Enquanto você estiver de luto, é importante continuar se amando e seguir fazendo as coisas que você gosta. Concentre-se nas outras pessoas que você ama e que ainda estão por perto – é esse amor que, em última análise, curará sua dor e o ajudará a seguir em frente  .

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