4 infusões para relaxar, hidratar e oferecer bem-estar para dor de cabeça

Dor de cabeça é uma das queixas mais comuns da maioria das pessoas, e em meio à busca por alternativas naturais para aliviar desconfortos leves do dia a dia, os chás aparecem entre os recursos mais populares utilizados pelos brasileiros.

O farmacêutico homeopata Jamar Tejada explica que algumas ervas tradicionalmente utilizadas em infusões podem contribuir para relaxamento, sensação de conforto e melhora do bem-estar em casos leves de cefaleia.

“É importante entender que o chá não substitui tratamento médico, principalmente em dores intensas, frequentes ou associadas a sintomas neurológicos. Mas algumas ervas possuem propriedades calmantes, digestivas ou relaxantes que podem ajudar em quadros leves relacionados ao estresse e à tensão”, explica o especialista.

Camomila ajuda no relaxamento

Entre os chás mais conhecidos está a camomila, frequentemente utilizada por seu potencial calmante. “A camomila é muito associada ao relaxamento corporal e mental. Muitas dores de cabeça leves têm relação direta com tensão emocional, ansiedade e dificuldade de desacelerar”, afirma Jamar.

Segundo o farmacêutico, criar um ritual de pausa com bebidas quentes também contribui para diminuir o estado de alerta do cérebro.

Hortelã traz sensação refrescante

Outro chá bastante utilizado é o de hortelã. A erva costuma ser associada à sensação de frescor e relaxamento muscular, principalmente na região facial. “A hortelã promove sensação refrescante e pode trazer alívio subjetivo em casos de tensão na cabeça e sensação de peso facial”, explica.

Além disso, o aroma da planta também participa da experiência sensorial ligada ao relaxamento.

Erva-cidreira e melissa auxiliam em momentos de estresse

Muito utilizadas para relaxamento, erva-cidreira e melissa também aparecem entre as plantas mais consumidas por pessoas que relatam dores relacionadas à tensão emocional.

“Elas são tradicionalmente usadas em momentos de ansiedade, irritabilidade e dificuldade para dormir, fatores que frequentemente participam do surgimento da cefaleia”, afirma o farmacêutico homeopata.

Segundo ele, o sono inadequado e o excesso de estímulos são dois dos principais gatilhos modernos para dores de cabeça recorrentes.

Gengibre pode ajudar em desconfortos associados

Já o gengibre costuma ser lembrado principalmente por seu potencial digestivo e sensação de aquecimento corporal. “Algumas pessoas relatam melhora principalmente quando a dor de cabeça vem acompanhada de náusea ou desconforto digestivo. O gengibre é muito utilizado tradicionalmente nessas situações”, explica.

Hidratação também faz diferença

O farmacêutico lembra ainda que muitas dores de cabeça leves estão associadas à baixa ingestão de água ao longo do dia. “Muitas vezes o problema não é apenas tensão, mas desidratação. O consumo de líquidos quentes também ajuda a aumentar hidratação e conforto corporal”, destaca.

Apesar do uso popular dos chás, o especialista alerta que dores intensas, frequentes ou associadas a sintomas neurológicos precisam de investigação médica.

Entre os sinais de alerta estão:

• dor súbita e muito intensa;

• febre;

• alterações visuais;

• dormência;

• dificuldade na fala;

• vômitos persistentes;

• desmaios;

• dores frequentes que pioram progressivamente.

“Natural não significa ausência de risco. Algumas ervas podem interagir com medicamentos ou não ser indicadas para determinadas pessoas. Por isso, orientação profissional é sempre importante”, finaliza Jamar Tejada.

PER VIVERE BENE