Saiba como resolver o medo através da prática de Mindfulness com o mestre Jangchub Reid
"Podemos transformar nosso medo. A prática de viver inteiramente no momento presente – que chamamos de consciência plena – pode nos dar a coragem de enfrentar nossos medos para deixarmos de ser comandados e ameaçados por eles." - Medo, Thich Nhat HanhA Parceria Humana Studio, primeiro studio de mindfulness do Rio de Janeiro, situada no Jardim Oceânico, tem o prazer de receber o mestre neozelandês Jangchub Reid, no fim de semana de 16 a 17 de setembro, que vai ensinar em seu workshop "Resolvendo o medo através da prática de Mindfulness", como explorar os exercícios sugeridos por Thich Nhat Hanh em seu livro, Medo - Sabedoria indispensável para transpor a tempestade, Editora Vozes, 2014, através do Mindfulness.
" O que me motivou a dar esse workshop foi porque , primeiramente, fui convidado por alguém que ficou bastante comovido com os belos escritos de Thich Nhat Hahn e em segundo lugar porque queria compartilhar como as práticas de mindfulness podem ser aplicadas a outros desafios da vida, e não apenas como redução de estresse", explica o mestre que nos deu a entrevista exclusivamente ao Per Vivere Bene.
"Vim ao Brasil pela primeira vez em 2009 para me encontrar com a família da minha parceira e passar férias de verão na praia. A família queria que eu lhes ensinasse algumas práticas de tranquilidade e particularmente Metta ou meditação da bondade amorosa. Então, fazíamos isso todas as noites às 18h! Esse interesse e entusiasmo nos levaram a deixar a França e vir morar no Brasil. Comecei a meditar quando sofria de ansiedade na universidade. Depois, em 1975, fui encontrar-me com o meu professor principal, Namgyal Rinpoche, em Creta, como parte de um programa de formação de professores de três meses. Foi quando fui apresentado pela primeira vez à meditação da atenção plena na tradição budista. De uma forma ou de outra, tenho praticado e ensinado desde aquela época. Em 2013, minha esposa Verena e eu criamos a MTi – Mindfulness Trainings International e iniciamos os primeiros programas de formação de Instrutores de Mindfulness aqui no Brasil", conta Jangchub.
Para o mestre, a prática da atenção plena, enfatizando que a atenção plena não é uma “coisa”, é um treinamento, algo que precisamos aprender através da prática, é uma forma de viver o presente. "A maioria dos nossos medos vem de experiências passadas ou ansiedades sobre coisas que ainda não aconteceram. Quando nos treinamos para prestar atenção ao que realmente está acontecendo agora, os medos e as ansiedades se dissolvem na consciência do momento presente; entendemos que muitas das nossas reações emocionais não pertencem realmente a este momento. Essa transformação é um treinamento e exige paciência e perseverança".
Durante a prática do Mindfullness, a principal ferramenta que se utiliza é a consciência da respiração. "Quando o nosso corpo está consciente da sua própria respiração, então a nossa consciência (mente) também está envolvida com a experiência do momento presente... a respiração só acontece agora. Isso nos dá espaço para separar nossos hábitos emocionais da simples realidade do momento presente. Desbloquear os hábitos do medo traz enorme alívio e tranquilidade", explica Jangchub Reid.
A outra ferramenta principal que você pode usar é treinar a bondade amorosa. "É possível viver a vida com menos reclamações e culpas. Podemos aprender a abraçar a nós mesmos e aos outros com mais graça e bondade. É apenas uma questão de querer aprender e nos dar permissão para praticar".
Segundo Jangchub, é realmente uma questão de compreender/estar plenamente consciente da diferença entre o que pertence ao passado ou futuro e a experiência do momento presente. "Com a atenção plena vem a paz; com a paz vem o amor. Talvez a coragem surja naturalmente na visão clara do agora".
Pessoalmente, sinto que a humanidade (e todo o ecossistema do planeta) está a experimentar níveis de medo sem precedentes. As inseguranças sobre o presente e o futuro, alimentadas pelas redes sociais, estão a criar sérios desequilíbrios nas nossas psiques pessoais; e isso está se tornando um fenômeno de massa. Minha melhor dica para viver melhor? Perceba, e perceba profundamente, que a vida só é vivida no presente. A qualidade desta vida é nossa responsabilidade e a qualidade deste momento é importante. Nós temos escolhas. Nós nos tornaremos bons em tudo o que praticarmos. Se praticarmos a paz, nos tornaremos bons nisso. Quando praticarmos o amor, nos tornaremos muito bons nisso. É apenas uma questão de escolher praticar. Mantenha simples! Jangchub indica que os participantes leiam esse livro como preparação para o workshop.
Este é o link para compra do livro: https://a.co/d/27EDPhV
"Resolvendo o medo através da prática de Mindfulness"
WORKSHOP PRESENCIAL e ON-LINE
As aulas on-line serão ao vivo, via Zoom, nos horários citados acima.
Nessa opção você se beneficiará por receber o ensinamento diretamente na presença do Lama. LOCAL: Studio Parceria Humana - Jardim Oceânico / RJ
Av. Érico Veríssimo, 970 - sala 203. https://parceriahumanastudio.com.br
Contribuição pelos Ensinamentos
R$ 345,00 - online e presencial. Dados para o pagamento: Nome: Novayana Brasil Banco: 756 (SICOOB - Banco Cooperativo do Brasil) Ag: 3188 Cc: 373658-0 CNPJ: 37.790.281/0001-33 Pix CNPJ: 37790281000133 Favor enviar o comprovante de pagamento para Maria Pia WhatsApp 21 98113-6173 Obs: Na opção presencial, as vagas são limitadas e a sua reserva será feita mediante o pagamento da contribuição. Este valor apoiará a Fundação Novayana em Botucatu/SP, bem como as atividades do Lama Jangchub, para que um maior número de pessoas possa se beneficiar com a preciosidade do Dharma. *Caso esses valores não contemplem sua possibilidade financeira neste momento, não deixe de participar. Entre em contato conosco para conversamos sobre outras possibilidades.
PER VIVERE BENE
