Pense positivo: Aprenda a surfar nas ondas da vida
Por Helen Pomposelli
Assim como você deve deixar sua casa limpa e bonita, cheirosa e pronta para receber o dia, você também pode liberar os pensamentos negativos em sua 'casa dos pensamentos'. Medite, escute o seu silêncio e respeite as suas escolhas do seu dia.
Separei aqui 4 maneiras básicas que podem ajudá-lo a transformar pensamentos negativos em positivos. Assim, transformar a sua vida em leveza e alegria.
Tome consciência das crenças
Escolha um tópico, por exemplo, relacionamentos, seu corpo, dinheiro ou trabalho. Escreva livremente quais pensamentos negativos você tem tido sobre isso. Ou "monitore-se" durante o dia, se for mais fácil. Os exemplos são: Eu odeio meu corpo, ou: Estou sempre sem dinheiro.
Substitua os pensamentos negativos
Escolha um pensamento positivo substituto para cada crença negativa encontrada. Por exemplo: Estou feliz com meu corpo porque ele me leva aonde quero, ou: Sempre há dinheiro suficiente para atender às minhas necessidades.
Use afirmações positivas
Escolha um pensamento positivo que seja atraente para você, por exemplo, porque se adapta ao seu dia ou às suas necessidades. Leia ou pronuncie pelo menos dez vezes hoje. Certifique-se de que você não pode escapar. Cole um post-it na porta do seu armário, no espelho do banheiro, um lembrete no seu telefone ou uma nota na sua agenda.
Observe o pequeno milagre
No dia seguinte, repita sua afirmação ou escolha uma nova. Esteja sempre aberto a melhorias sutis em seu humor, seu trabalho, seus relacionamentos e assim por diante. Esses "pequenos milagres" ajudam você a continuar até que substituir pensamentos negativos por afirmações positivas se torne um hábito.
