Medicina Integrativa e Autocuidado: Peças-chave para a longevidade feminina

Práticas da medicina somadas a um olhar apurado para dentro de si ajudam a prevenir doenças físicas, mentais e emocionais nas mulheres

Todos os dias é dia de celebrar o amor, a dedicação e o cuidado que as mulheres oferecem diariamente aos seus familiares. No entanto, para que possam continuar à frente desse papel com plenitude e bem-estar, é fundamental que elas também priorizem o autocuidado. A Medicina Integrativa surge como uma abordagem que valoriza a saúde da mulher em sua totalidade, considerando os aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais, e oferecendo ferramentas para uma longevidade saudável e plena.

Abaixo, a médica especialista em Saúde da Mulher Dra. Helena Campiglia pontua as principais preocupações que elas devem ter não só nesse período, mas o ano todo.

A Importância do Autocuidado para a Mulher:

A mulher moderna, muitas vezes, assume múltiplos papéis: mãe, profissional, esposa, amiga... Essa rotina intensa pode levar ao estresse, ao esgotamento e ao descuido com a própria saúde. O autocuidado se torna, então, essencial para prevenir doenças, manter o equilíbrio emocional e garantir a energia necessária para enfrentar os desafios do dia a dia.  

Medicina Integrativa: Uma Abordagem Holística:

Compreende que a saúde da mulher vai além da ausência de doenças. Ela busca promover o bem-estar global, integrando práticas convencionais com terapias complementares seguras e eficazes.  

Benefícios para a Mulher:

• Saúde em todas as fases da vida: Oferece suporte desde a menarca até a menopausa, considerando as particularidades de cada ciclo e fase da vida da mulher.  

• Prevenção de doenças: Ao adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade e manejo do estresse, a mulher fortalece seu organismo e previne o desenvolvimento de diversas doenças.  

• Equilíbrio emocional: Práticas como meditação, yoga e terapias artísticas auxiliam no controle do estresse, da ansiedade e da depressão, promovendo o bem-estar emocional e a saúde mental.  

• Longevidade com qualidade de vida: Busca não apenas prolongar a vida, mas garantir que ela seja vivida com vitalidade, disposição e alegria.  

Essa variedade de cuidados funciona como uma espécie de presente, que permite às mulheres cuidarem de si para que, também, possam continuar zelando por suas famílias com amor e cuidado. Incentivar o olhar para si é um ato de carinho e respeito próprio, que contribui para a saúde e a felicidade de toda a família.

“A Medicina Integrativa é um caminho para a mulher que busca uma vida plena, saudável e com propósito. Ao priorizar o autocuidado, ela investe em seu bem-estar e em sua longevidade, construindo um futuro com mais saúde, felicidade e realização”, finaliza Dra. Helena que também é professora de Saúde Integrativa na Universidade do Arizona e no Instituto de Pesquisa e Ensino do Hospital Albert Einstein em pós-graduação.

Em seu livro “Medicina Integrativa & Saúde da Mulher”, nutrição, estilo de vida, suplementação, acupuntura, meditação, práticas mente-corpo, fitoterapia, e técnicas de relaxamento são detalhados de forma didática e prática para as leitoras. Como e quando escolher e associar esses diferentes caminhos é o fio condutor dessa obra que esclarece muito sobre a saúde da mulher.

 “Propor modelos integrativos para uma medicina baseada em doença, e não em saúde é um enorme desafio. Meu desejo é que este livro possa acrescentar reflexão, profundidade e conhecimento à prática de muitos profissionais da área e que isso se reflita na vida de seus pacientes.” – Dra Helena Campiglia

PER VIVERE BENE