Saiba praticas simples para se equilibrar depois da folia

há 3 horas
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Os foliões já estão se aquecendo para os quatro dias intensos de Carnaval e quem é apaixonado pela festa sabe: o corpo é bastante exigido. São horas em pé, longas caminhadas atrás dos blocos e muito movimento. Para encarar essa maratona com disposição, preparar o corpo faz toda a diferença.

PRÁTICAS SIMPLES PARA DEPOIS DA FOLIA: MASSAGEM

A coordenadora técnica do Buddha Spa, Juliana Kanashiro, explica que as massagens são grandes aliadas tanto antes quanto depois da folia. “Elas ajudam a relaxar o corpo e a mente, deixando a pessoa mais leve, com menos tensão muscular e mais preparada para aproveitar os dias de festa”, afirma.

Segundo a especialista, é comum que o excesso de esforço provoque sobrecarga muscular, principalmente nas pernas e na região lombar. “Quando o corpo não está preparado, as dores aparecem rapidamente. Já quando a musculatura é cuidada antes, a experiência se torna muito mais prazerosa”, explica Juliana.

As massagens podem ser feitas em spas, onde o atendimento costuma ser mais completo, mas também é possível adotar alguns cuidados em casa e durante os blocos. “Movimentos para aquecer as pernas e o quadril, alongando bem essa região, além de massagens com as mãos nas panturrilhas e coxas, ajudam a soltar a musculatura e trazem mais conforto”, orienta.

Além das massagens, algumas práticas simples fazem toda a diferença durante o Carnaval:

Faça pausas ao longo do trajeto. Parar por cerca de 15 minutos ajuda a aliviar a lombar e as pernas. Sentar e alongar a coluna e as pernas é o ideal.
Use roupas e sapatos confortáveis, adequados para longos períodos em pé.
Hidrate-se bastante e não deixe de se alimentar, optando por refeições leves para evitar mal-estar.
O ideal é ter um preparo físico, mas se a academia ou massagens semanais não fazem parte da rotina, o ideal é fazer caminhadas, dias ante do evento.
Durma bem entre um dia e outro. O descanso é fundamental para a recuperação muscular.

Juliana alerta ainda para os riscos de cair na folia com o corpo já sobrecarregado. “Entrar nas festas com o corpo estressado aumenta muito as chances de dores, cansaço extremo e até lesões. Cuidar do corpo antes e depois do Carnaval é essencial para aproveitar cada momento com saúde e disposição.”

E como se recuperar depois de tanta festa?

Depois de tanta dança e quilômetros percorridos atrás do trio, o corpo pede atenção. As massagens auxiliam na circulação, aliviam dores, reduzem o inchaço e aceleram a recuperação muscular, trazendo sensação de leveza já no dia seguinte.

Pensando nesse período intenso, o Buddha Spa preparou duos de terapias especialmente para o Carnaval. As combinações unem técnicas complementares que potencializam o relaxamento e a recuperação, tanto para quem quer se preparar antes dos blocos quanto para que precisa se recuperar depois.

Duos de terapias especiais de Carnaval – Buddha Spa