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ALCANCE SUAS METAS: Dicas de Leandro Castello Branco para um caminho mais leve

Quem nunca acordou pensando: "Hoje eu vou focar naquilo que realmente desejo" ... O que queremos é conseguir alcançar nossas metas, ver todos os desafios da vida de maneira menos intoxicantes e se sentir mais leve e feliz. O desejo das maioria das pessoas é ter uma vida mais calma. Para isso, Leandro Castello Branco, citado como um dos maiores nomes da Yoga no Brasil, lista algumas dicas para o Per vivere bene, que podem ser facilmente incorporadas à prática e assim, você conseguir finalmente concretizar seus desejos.

A primeira delas é que todos comecem praticando o autoconhecimento, por meio da meditação. “Só ele leva à verdadeira transformação”, esclarece. Aluno de Dalai Lama e de mestres como Swami Dayananda Saraswati e Thich Nhat Hanh, ele já formou mais de 400 professores nos cursos que ministra país afora. Além disso, é co-autor do livro Guia Prático para o Coração do Yoga, que já esteve na lista dos mais vendidos, na categoria Saúde e Família, da Amazon, e faz sucesso entre os 37 mil inscritos de seu canal no Youtube. No Rio, o paulistano atende no Saraswati Studio de Yoga, do qual é coordenador e sócio.


PARA ALCANÇAR SUAS METAS:

Por Leandro Castello Branco


- Introduza a meditação na sua rotina. Comece com três minutos por dia e não com trinta;


- Identifique o que mais te incomoda na vida e trace estratégias para resolver esse problema;


- Reduza o número de metas e o esforço ao mínimo para realizá-las;


- Defina recompensas para seus desafios e objetivos;


- Não dê voz aos pensamentos negativos;


- Exerça a disciplina e o desapego;


- Identifique e anote o que mais te atrapalha e também a sua principal qualidade, para que você possa investir nela;


- Faça uma ação que ajude alguém, sem que esta te beneficie;


- Dê-se um tempo para sentar e apreciar um café, chá ou suco. Você merece;


- Passe um dia inteiro sem reclamar;


- Agradeça, mesmo com a vida estando difícil. Lembre-se de algo pelo qual vale a pena dizer “muito obrigado” .

Obrigada, Leandro!

Adoramos suas dicas!


LEANDRO CASTELLO BRANCO

Tel.: (21) 9 9111-6614

Saraswati Studio de Yoga

Av. Ataulfo de Paiva 706/201, Leblon, Rio de Janeiro – RJ

Tel.: 21 2511-4896

E-mail: formacaoyoga@saraswatistudio.com


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