Medite Metta Bhavana
Para começar a semana se conectando às suas melhores intenções, escolha a meditação Metta Bhavana, a meditação do amor incondicional. Mettabhavana é um tipo de meditação muito fácil de praticar e pode ser feita a qualquer momento do seu dia. Vamos fazer?
A meditação Metta Bhavana é uma delas, que nos ajuda a pedir o bem para a humanidade e, principalmente, praticar a bondade e saber perdoar. De acordo com os budistas, esta meditação foi transmitida ininterruptamente por mais de 2500 anos e é composta
por 8 frases:
Que ____ seja feliz.
Que ____ não sofra.
Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.
Que ____ supere as causas do sofrimento.
Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.
Que ____ tenha lucidez.
Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.
Que ____ encontre nisso a sua felicidade.
Importante: O traço ___ é o local onde você coloca o nome de alguém.
Agora, inspire... respire...e comece!
Per Vivere Bene
Por Helen Pomposelli
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